Cottage cheese gryte med banan uten mel. Oppskrifter på cottage cheese gryteretter med banan: enkel og velsmakende

Dette er en deilig, velduftende, mør og diettholdig ostemassegryte som kun inneholder sunne ingredienser og tilberedes raskt og enkelt. Kaloriinnholdet i gryten er ca 108 kcal, noe som lar deg unne deg en deilig dessert selv med vekttap.
Oppskriften er god ikke bare for å gå ned i vekt elskere av godsaker, men også for pasienter diabetes fordi den ikke har sukker, ingen barn og ingen støttespillere spise sunt.

Lavkalori dessert.
Ingredienser:
Cottage cheese - 250 g.
Egg - 2 stk.
Banan - 2 stk.
Melk - 100 g.
Vanillin, kanel etter behag og smak.
Matlaging:
Vi skiller hvitene fra eggeplommene.
Vi legger cottage cheese med melk, hakkede bananer, eggeplommer og krydder etter ønske i en blender. Vi slo. En kremet masse oppnås. Ostemasse.
Pisk eggehvitene til de blir luftige. Diettgryte.
Vend forsiktig eggehvitene inn i ostemasseblandingen, bland i én retning.
Hell røren i en ildfast form eller små cupcakeformer. Vi setter inn i ovnen på 180 C i ca 30 minutter til det dannes en lett rødme.
Overraskende, til tross for mangel på bakepulver, hever gryten i ovnen, blir luftig. Den baker perfekt og blir tett, som vanlig deig, selv i fravær av mel eller semulegryn.
Den viser seg veldig mør, som en sufflé, duftende, moderat søt og ganske tett cottage cheese gryte med en banan. Den er god varm til frokost med rømme eller bærsaus, samt kald som en søt men kalorifattig dessert til te eller kaffe. den flott alternativ diettbaking.

Diettgryte med bokhvete og kylling

Prøv å lage en diett bokhvete kyllinggryte til lunsj. Veldig enkel å tilberede, smakfull, næringsrik og ikke for høy i kalorier. Fra de angitte proporsjonene kommer to store porsjoner ut, hver omtrent 450 kcal. Et ekstra pluss er at alle ingrediensene som trengs, som regel, er i hvert hjem, så det kan tilberedes uten spesielt dyre kjøp. Gryten er deilig både varm og kald, en slik lunsj kan du ta med på jobb, selv om du ikke har forutsetninger for å varme den opp.

Ingredienser:

• 100 g bokhvete (tørrprodukt)
• 100 g kyllingbryst
• 400 g tomater (ferske eller hermetiske) skåret i små skiver uten skinn
• 1 PC. løk
• 2 egg
• 1 ss rapsolje (eller solsikkeolje).
• pepper
• persille

Matlaging:

Kok bokhvete i henhold til oppskriften på pakken, tøm av og la den avkjøles. Mal kyllingen med en kjøttkvern som for kjøttdeig. Skrell løken og skjær i små terninger.

I en panne steker du løken i olje til den er gyldenbrun. Tilsett tomater og fres i ca 5 minutter på lav varme, rør av og til. Smak til med salt og pepper.

Sett til side 1/3 av tomatene til avkjøling, og tilsett det hakkede kyllingbrystet til resten. Stek sammen i ytterligere 3-4 minutter. Ro deg ned. Kombiner tomater med kyllingbryst, bokhvetegrøt og egg. Bland, smak til med salt og pepper.

Hell blandingen i en lett oljet ildfast form. Stek i 25 minutter i forvarmet ovn på 180 grader. Mal de resterende stekte tomatene i en mikser og legg på toppen av en diettgryte, stek i ytterligere 10-15 minutter. Før servering, dryss den ferdige diettgryten med bokhvetegrøt og kylling med finhakket persille.

Retter fra dette meieriproduktet har en spesiell smak og nyttige egenskaper. Eggfri cottage cheese-gryte er en fin måte å lage en solid frokost uten å bruke en ingrediens du ikke liker eller ikke har i kjøleskapet av en eller annen grunn.

I ovnen tilberedes cottage cheese gryte uten bruk av egg enkelt, men krever streng overholdelse av proporsjonene til ingrediensene. Ellers kommer den ferdige retten tørr ut.

• 30 gram sukker;
• tre skjeer semulegryn og smør;
• et halvt kilo cottage cheese.

Kokeprosess:

1. Vi maler cottage cheese flere ganger eller visp godt med en blender.
2. Hell semulegryn med rømme, la stå en stund til å svelle.
3. Smelt smør og bland med sukker for å løse opp.
4. Vi blander alle de tilberedte ingrediensene, legger dem i en form og koker i 30 minutter ved 190 grader.

Nødvendige produkter:

• et halvt kilo cottage cheese;
• tørket frukt etter din smak;
• fire skjeer semulegryn;
• 0,1 kg sukker.

Kokeprosess:

1. Vi bringer cottage cheese til homogenitet med en blender eller sil, tilsett semulegryn og sukker til den, bland.
2. Du kan tilsette rosiner, tørkede aprikoser og vanilje.
3. Vi flytter den resulterende deigen i en form og setter den i ovnen i 30 minutter, oppvarmet til 200 grader.

Nødvendige produkter:

• 60 gram rømme;
• et halvt kilo cottage cheese;
• 20 gram mel;
• 80 gram sukker;
• et halvt glass rosiner.

Kokeprosess:

1. Å tilberede en slik gryte er ganske enkelt. Det er nok å plassere alle de angitte ingrediensene fra listen i en dyp beholder.
2. Bland eller visp grundig.
3. Og fjern for å bake i ovnen, som er forvarmet til 180 grader. Vi holder retten i ovnen i ca 30 minutter.

I tillegg til rosiner kan du bruke annen tørket frukt, og det er bedre å servere gryten med kondensert melk, melkesaus eller syltetøy.

Nødvendige produkter:

• en banan;
• 0,5 kg cottage cheese;
• ca 100 gram sukker eller etter din smak;
• 0,1 liter rømme;
• 60 gram semulegryn.

I henhold til denne oppskriften er retten tilberedt med rømme, men hvis du ikke vil ha denne ingrediensen, kan du erstatte den med en annen banan.

Kokeprosess:

1. Kombiner alle ingrediensene, bortsett fra bananen, bland grundig til en jevn masse.
2. Hakk bananen separat og knus den til en grøt eller puré. Ha så fruktmassen til resten av ingrediensene og bland igjen.
3. Legg deigen i formen og stek i ca 40 minutter, forvarm ovnen godt til 190 grader.

Oppskrift for matlaging i en langsom komfyr

En gryte uten egg i en langsom komfyr viser seg velsmakende og frodig, og selve prosessen tar ikke mye tid.

Nødvendige produkter:

• tre spiseskjeer mel og samme mengde rømme;
• fire store skjeer sukker;
• vanillin etter din smak;
• et halvt kilo cottage cheese;
• halv ts soda.

Hvis du ikke liker konsistensen til den klumpete gryten, så sørg for å slå cottage cheese i en blender eller gni den gjennom en sil.

Kokeprosess:

1. Tilsett vanilje, sukker og mel i ostemassen, bland godt til en jevn masse.
2. Skriv deretter inn rømme (du kan erstatte den med kefir). Denne ingrediensen er nødvendig for å gjøre deigen mer flytende.
3. Hell den ferdige sammensetningen i multikokerskålen, slå på enheten i "Baking" -modus og still inn tiden til 40 minutter. Dette vil være nok til at gryten bakes helt, men ikke har tid til å brenne seg.

Med sukkerfrie gulrøtter

Vi kan si at dette er en oppskrift på en diettgryte, fordi den ikke engang inneholder sukker, men den er full av sunne ingredienser.

Nødvendige produkter:

• to skjeer semulegryn;
• ca 400 gram cottage cheese;
• 50 gram rosiner.
• en stor gulrot;
• et glass rømme.

Kokeprosess:

1. Vi kombinerer den angitte mengden semulegryn med rømme og la stå i omtrent en time slik at den sveller godt. Valgfri, melkeprodukt det er fullt mulig å erstatte med kefir eller til og med fermentert bakt melk.
2. Legg til semulegrynet alle de resterende ingrediensene fra listen. Vær oppmerksom på at gulrøttene må rives, og det er lurt å forhåndsbløte rosinene slik at de blir mykere.
3. Vi flytter massen inn i en form og koker i ca 35 minutter ved 180 grader.

Barnebakverk med epler

Nødvendige produkter:

• tre spiseskjeer kefir eller naturlig yoghurt;
• to epler;
• tre skjeer sukker;
• en håndfull rosiner;
• 0,4 kg cottage cheese;
• fire spiseskjeer semulegryn.

Kokeprosess:

1. Mal cottage cheese eller gjør den mer homogen med en blender, bland med yoghurt eller kefir.
2. Hell semulegryn, sukker og rosiner til det, bland sammensetningen grundig igjen til den er jevn.
3. Epler må frigjøres fra skallet, fjern den harde midten fra dem og vend fruktkjøttet i små biter. Bland fruktskiver med resten av ingrediensene.
4. Vi legger den resulterende deigen i en form og setter den i ovnen i omtrent en halv time, og slår på varmen ved 190 grader.

Vanilje cottage cheese gryte uten egg og semulegryn

I henhold til denne oppskriften koker vi gryten uten semulegryn, men med havregryn og bruker tørket frukt.

Nødvendige produkter:

• fire store skjeer havregryn;
• et halvt kilo cottage cheese;
• to spiseskjeer rømme og sukker;
• 100 gram tørkede aprikoser eller annen tørket frukt / frukt etter din smak;
• to pakker vaniljesukker.

Kokeprosess:

1. Før du lager gryten, mal cottage cheesen slik at det ikke er klumper i bakeverket. Dette gjøres best med en blender eller foodprosessor. Men hvis du ikke har disse enhetene, så bruk en vanlig sil eller i det minste en gaffel.
2. Bland så cottage cheesen med vanilje og vanlig sukker og mal veldig forsiktig. Igjen, det ville være fint å drepe denne massen med en blender.
3. Hell kokende vann over tørkede aprikoser for å gjøre den mykere, og vend havregryn i mel. En kaffekvern er perfekt for dette.
4. Vi kombinerer det resulterende melet og tørket frukt med resten av produktene og bringer sammensetningen til homogenitet.
5. Vi flytter massen til den forberedte formen (den må smøres med olje eller dekkes med papir) og tilberedes i en ovn oppvarmet til 200 grader i minst 30 minutter.

Cottage cheese gryte - sunn og velsmakende rett, som passer til frokost og til og med til en lett middag. Den serveres i porsjoner, og du kan diversifisere smaken ved å vanne hver porsjon med kondensert melk, syltetøy, sirup, syltetøy eller sjokoladeglasur.

Cottage cheese gryte i ovnen er diett. Diett cottage cheese og vaniljegryte "Pudding"

Server denne vaniljecottage cheese-gryten med en kule is og bringebærsyltetøy.

Ingredienser:

• 600-700 gram cottage cheese;
• Fire spiseegg;
• Tre bord. skjeer med granulert sukker;
• En pakke vaniljepuddingblanding;
• En te. en skje bakepulver;
• Rosiner - etter smak;
• En pakke vaniljesukker;
• Smør.

Matlagingsmetode:

Egg piskes godt i en dyp bolle, cottage cheese tilsettes. Hell i sukker. Tilsett vaniljesukker. Hell i puddingblandingen og bakepulveret. Alle ingrediensene blandes grundig. Deretter piskes massen grundig med mikser eller kjøkkenmaskin. Ha de bløtlagte rosinene og bland. Smør en ildfast form med smør. Fordel ostemasse. Stek til ferdig.

Diett cottage cheese gryte uten mel er en av de mest nyttige. Den er perfekt for både barn og personer med fordøyelsesproblemer. Denne retten vil bli uunnværlig i menyen til en person som lider av hepatitt, siden den faktisk er veldig lett kosthold rett. Lavkalori cottage cheese-gryte er også bra for de som følger Kreml-dietten.

Ett navn - cottage cheese gryte bringer oss tilbake til fjern barndom, dette er retten du definitivt bør gå tilbake til kostholdet ditt.

Diett cottage cheese gryte kan tjene som en uavhengig rett eller være en lett dessert.

Diett gryteoppskrifter:

Alle oppskrifter er enkle å tilberede og krever ingen spesiell tid og penger, eller noen kulinariske ferdigheter. Ingrediensene er enkle: cottage cheese, egg, kefir og rosiner. Alt! For å diversifisere retten legger noen svisker og tørkede aprikoser til den.

Kaloriinnholdet i cottage cheese gryte er veldig lite - bare 90 Kcal per 100g.

Som du vet, spiller en diettgryte med cottage cheese en viktig rolle i utviklingen av et barns kropp. Cottage cheese er rik på kalsium, protein og er en av de beste matvarene når det gjelder dens ernæringsmessige egenskaper, og rosiner er et lager av mineralsalter, vitaminer og organiske syrer. Derfor det perfekt oppskrift for små barn under til og med ett år.

Video Diet cottage cheese gryte

Diett cottage cheese gryte i mikrobølgeovnen. Kosthold med epler

Mikrobølgeovn diett cottage cheese gryte er et eksempel på en lavkalori dessert som er passende i kostholdet til personer med diettbegrensninger. Hvis cottage cheesen tas våt, kan antall egg i oppskriften reduseres til to eller til og med ett. Hvis den er smuldrete, vil retten ikke være mør uten tre egg. Hvis du foretrekker å lage mat cottage cheese gryte i mikrobølgeovnen uten egg, erstatt dem med maisstivelse (50 g).

Du vil trenge:

• epler - 2 stk.;
• fettfri cottage cheese - 500 g;
• semulegryn - 50 g;
• stevia (sukkererstatning) - etter smak;
• egg - 3 stk.

Matlaging:

1. Kombiner cottage cheese med egg. Røre.
2. Tilsett sukkererstatningen i blandingen og semulegryn. Pisk med en blender til en luftig homogen masse er oppnådd. La den stå i et kvarter for semulegryn å svelle.
3. Skjær de skrellede eplene i skiver og legg i 2-3 små former. Fordel blandingen over eplene.
4. Mikrobølgeovn ved 800-900W i 3 minutter. La så grytene stå i 2 minutter med døren lukket. Kok deretter retten ved samme kraft i et par minutter til.

Mikrobølge cottage cheese gryte tilberedes i alle former (glass, silikon, keramikk), unntatt metall. For å gi farge til bleke bakevarer, tilsett revne gulrøtter til desserten, appelsinskall eller kakao.

Hjemmekraft mikrobølgeovn samsvarer kanskje ikke med den som er spesifisert i oppskriften. For å tilpasse oppskriften til apparatet ditt, anbefaler kokker å beregne koketiden som følger: multipliser effekten (i oppskriften) med koketiden (i oppskriften) og del på effekten til mikrobølgeovnen.

Hei venner! Jeg foreslår at du drar på en kulinarisk tur i dag for ny kunnskap! Tross alt, alle som ønsker å bringe kroppen i god sportsform på en eller annen måte, må følge noen regler om ernæring. Spis for eksempel mindre sukker, usunt fett og melprodukter.

Og ved første øyekast høres det skremmende ut. Det virker for mange at uten sukker og boller, vil livet slutte å leke med iriserende farger. Ikke skynd deg å bli opprørt fordi dette ikke er tilfelle i det hele tatt. Og i dag skal jeg gi deg bevis! Diett cottage cheese gryte uten mel og semulegryn vil ikke forlate deg likegyldig.

Hva er fordelene med cottage cheese gryte?

Dens positive effekt på kroppen er åpenbar, siden hovedingrediensen er cottage cheese. Og som du vet, inneholder den makronæringsstoffer som er nødvendige for kroppen vår (proteiner, fett, karbohydrater) og mikroelementer (vitaminer B, A, PP, C, samt kalsium, kalium, jern, fosfor). I tillegg er cottage cheese en kilde til viktige aminosyrer - metionin og tryptofan, som normaliserer fordøyelsen. Så venner, løp til butikken for cottage cheese!

Det er bare det at ikke alle liker å spise cottage cheese, spesielt barn. Cottage cheese gryte kan løse dette problemet. Og på grunn av fraværet av mel og semulegryn, vil retten vise seg å være lavkalori. Selv om mel og semulegryn ikke bør fryktes. Det er bare nødvendig å nærme seg valget av disse ingrediensene riktig. Som mel bør fullkorn foretrekkes.

Nyansene i matlaging

Som i tilberedning av enhver rett, er det også små nyanser.

• Bruk ikke for fettfri cottage cheese. Ta 5 prosent. Siden hvis du bruker et mindre fettholdig produkt, kan retten vise seg å være flytende og vil ikke holde formen
• Hvis du vil tilsette litt karbohydrater, men ikke vil bruke semulegryn eller mel, bruk havregryn.
• Sukker kan elimineres helt hvis du tilsetter honning eller tørkede aprikoser og rosiner i gryten. Ikke mindre velsmakende vil være en gryte med epler
• Tilberedning av gryteretter i mikrobølgeovnen vil fremskynde tilberedningsprosessen. Etter tilberedning, ikke fjern gryten, vent et par minutter
• Retten kan tilberedes uten stivelse hvis du har en fobi for karbohydrater. Siden stivelse brukes som bindemiddel, er eggeplommer et alternativ.

Deilige oppskrifter

Cottage cheese gryte tilberedt i en langsom komfyr

Ingredienser:

1. Cottage cheese - 600 gr.
2. Melk - 250 gr.
3. Egg - 2 stk.
4. Smør - 50 gr.
5. Stivelse - 50 gr.
6. Nøtter, rosiner, kandiserte frukter - 150 gr.
7. Vaniljesukker - tilsett etter smak

Matlaging:

• Skille hvite og eggeplommene, pisk hvitene godt
• Bland cottage cheese, melk, eggeplommer, stivelse og vaniljesukker
• Tilsett nøtter, rosiner og kandiserte frukter til den resulterende blandingen.
• Bland nå alt med proteiner
• Plasser den resulterende blandingen i en multikoker smurt med smør.
• Stek i "baking" eller "pai"-modus i 50 minutter

Fant du en likhet med bildet nedenfor? Vel, god appetitt!

Diettgryte med cottage cheese og gulrøtter i mikrobølgeovnen

Ingredienser:

1. Gulrot - 1 stk.
2. Hvetekli - 2 ss.
3. Cottage cheese - 250 gr.
4. Egg - 2 stk.
5. Bakepulver for konfekt - opptil en halv ts
6. Sukkererstatning, salt, vanilje, kanel eller sesamfrø - etter smak

Matlaging:

• Riv gulrøtter og rør med kli, cottage cheese og bakepulver
• Rist egg sammen med sukkererstatning, kanel, vanilje og salt
• Kombiner alle komponentene. Hvis massen er tykk, fortynn den med kefir
• Stek i en glassform med lokk i 8 minutter ved 500 W

Nyt et godt måltid!

avskjedsord

Venner, som du kan se, er en gryte ikke bare et sunt, men også et deilig produkt. Den har et lavt kaloriinnhold, på grunn av hvilket det kan glede deg selv under en diett. Alle ingrediensene er enkle og kan kjøpes i enhver butikk. Og et stort antall oppskriftsalternativer lar deg få nye smaksopplevelser hver gang. Så ikke kast bort tiden din - gryten venter!

Spis sunt og deilig! Abonner på oppdateringer av artikler og del dem med venner på sosiale nettverk. Ser deg snart!

Cottage cheese gryte i nesten enhver tolkning kan kalles et eksempel på den enkleste hjemmebakingen. Ofte er alt som kreves av kokken å blande alle ingrediensene i gryten til en luftig homogen masse og bake. Denne prosessen tar et minimum av tid og krefter, og resultatet gleder ikke bare med utseendet, men også med smak. I dag foreslår vi å diversifisere de vanlige bakverkene og tradisjonelle litt og legge til en frukt elsket av det absolutte flertallet - en banan. Samtidig vil teknologien til matlagingsprosessen praktisk talt ikke endre seg. Cottage cheese-gryte med banan i ovnen er også rask og enkel å tilberede. Deigen eltes på bare 10 minutter. Bananen males ikke til fruktkjøtt, men føres inn i den i separate stykker som fyll. Det viser seg den mest delikate og veldig velduftende cottage cheese-gryten med skiver av bananer som er merkbare med hver bit. Enkelt og veldig smakfullt!

Lys

Ingredienser

• cottage cheese 5% - 500 g;
• stor banan - 2-2,5 stk.;
• egg - 3 stk.;
• rømme 10% - 5 ss. l.;
• sukker - 0,5 ss.;
• vanillin - 1 pose;
• salt - en klype;
• vegetabilsk olje (for formen) - 1 ss. l.;
• 5 st. l. + 1 ts bakepulver eller 5 ss. l. semulegryn.

Matlaging

Deigen til gryten eltes på bokstavelig talt 10 minutter, så det er bedre å umiddelbart slå på ovnen på 180 grader for å varme opp. Deretter bevæpner vi oss med en mikser eller blender (dyse - etter eget valg) og begynner å elte deigen. Knekk eggene i en dyp bolle, kast en klype salt og sukker til dem.

Pisk innholdet i bollen til et lett skum vises, hvoretter vi introduserer rømme i den resulterende blandingen. Fettinnholdet i rømme er ikke spesielt viktig, det viktigste er å justere mengden mel (semina) riktig i fremtiden: jo fetere og tykkere rømme, jo mindre mel kreves.

Etter rømme sender vi cottage cheese i en bolle og maler blandingen godt. Ønsker du å skaffe deg en gryte med cottage cheese korn, kan du begrense deg til en mikser eller blender med vispfeste. Hvis du ved utgangen trenger en gryte med den mest homogene konsistensen, ta blendermunnstykket for mosing.

Så snart ostemassen er brakt til ønsket konsistens, introduserer vi vanillin og mel med bakepulver (eller semulegryn) i den.

Nok en gang går vi gjennom mikseren (blenderen) og deigen til gryten er klar. Av konsistens kommer den ut omtrent som deig for en gelépai - den vil renne av sakte og i én masse fra en skje.

Deigen er klar, det er på tide å begynne å fylle. Bananer skrelles og kuttes i biter av ønsket form og størrelse: runder, terninger, store pinner - valget er ditt.

Vi dekker formen med olje eller legger den ut med bakepapir, hvoretter vi danner en gryte. Dette kan gjøres på flere måter. Det enkleste: legg bananene i deigen, bland og send den resulterende massen til baking. Det andre alternativet: legg bananer på bunnen av formen og hell dem alle på en gang med hele ostemassen. Og det tredje alternativet (bildet viser bare ham): alternative lag med banan og ostemasse.

Rist den formede gryten forsiktig i formen slik at den ligger jevnt, og du kan fylle bakebollen. Steketiden avhenger av størrelsen på formen og er i gjennomsnitt 25-40 minutter. Steketemperatur: 180 grader.

Banan-curd-gryten viser seg å være veldig mør, derfor er det lurt å kutte den i biter etter at den har blitt varm eller helt avkjølt. Den kan serveres som dessert med te/kaffe, og som snacks til en hvilken som helst søt saus, rømme eller syltetøy.

Nyt måltidet!

Enhver cottage cheese gryte tilhører sunne matretter. Diett cottage cheese gryte med banan er velsmakende og rask. Det bør definitivt inkluderes i menyen din hvis du følger figuren din og fører en sunn livsstil.

Diett cottage cheese gryte generelle prinsipper for matlaging

Banan diett gryte

En diettgryte med en banan skiller seg fra en vanlig cottage cheese-gryte ved at den er tilberedt uten semulegryn, noe som reduserer kaloriinnholdet og samtidig viser gryten seg å være frodig og mør. Cottage cheese er bedre å ta fettfri. I stedet for vanlig sukker er det bedre å bruke brunt rørsukker eller honning.

En diettgryte med cottage cheese med en banan kan tilberedes uten sukker i det hele tatt, eller du kan ta en naturlig lavkalori Stevia-erstatning. Når du tilbereder en gryte, kan egg ikke unnværes, men kyllingegg kan erstattes med vaktelegg.
Ett kyllingegg er ca 4-5 vaktel. Vaktelegg regnes som diett og er overlegne kyllingegg i sammensetningen av vitaminer. En ekte diettgryte vil vise seg hvis du koker den på vaktelegg, uten sukker og semulegryn med tilsetning av frukt.

Bananer er veldig nyttige. De inneholder sporstoffer og vitaminer som er nødvendige for å opprettholde helsen. For eksempel inneholder 100 g kaliumbanan 10 % av den daglige verdien. Kalium lindrer spasmer, muskelkramper. Kalsium, et annet sporstoff som finnes i bananer, er nødvendig for å styrke bein, vitamin A, B, C er nødvendig for vakker, velstelt hud.
Kaloriinnholdet i bananer per 100 g er 90 kcal, så å spise én banan er mye sunnere enn å spise en sjokoladeplate, hvorav 100 g er 449 kcal.
Baker vi bananer med fettfri cottage cheese, får vi en utmerket sunn dessert for voksne og barn.

For å tilberede en cottage cheese-gryte med lavt kaloriinnhold, trenger du følgende ingredienser:

• 500 g mager cottage cheese
• 60 g maismel, kan erstattes med vanlig mel
• 80 g rør eller vanlig hvitt sukker.
• vaniljepulver
• Skal av en sitron
• 2 kyllingegg
• 3 mellomstore bananer

Matlaging trinn for trinn

1. Forvarm ovnen til 175 grader.
2. Skill eggeplommene fra hvitene.
3. Skjær bananene i skiver
4. Ha cottage cheese, eggeplommer, maismel, sukker, vanilje og sitronskall i en miksebolle.
5. Bland ingrediensene med en mikser eller blender for å få en homogen masse.
6. Pisk eggehvitene stive i en ren, tørr bolle.
7. Legg halvparten av de skivede bananene til den tilberedte cottage cheese med egg, vend forsiktig inn de piskede eggehvitene.
8. Smør en ildfast form med olje og ha halvparten av ostemasseblandingen
9. Legg et lag med bananer og topp med den resterende ostemassen.
   Sett gryten i den forvarmede ovnen i 45 minutter.

En slik diett cottage cheese banangryte er god til frokost eller til ettermiddagsmat.
Vi tilbyr også en oppskrift på en cottage cheese banan diettgryte uten sukker. Gryten er søt på grunn av bananer, fordi en banan inneholder ca 16 g sukker. Hvis du fortsatt vil tilsette søtsaker, legg en håndfull rosiner, men i dette tilfellet vil kaloriinnholdet i gryten være høyere. I denne oppskriften, den vanlige Hvetemel erstattet med havregryn, kan du også ta rismel eller bokhvete.
Kaloriinnholdet i gryten er 98 kcal per 100 g, så alle har råd til et stykke av en slik dessert.

Ingredienser for sukkerfri banangryte

• 360 g cottage cheese med 0 % fett
• 1 kyllingegg eller 4-5 vaktelegg
• 2 spiseskjeer havremel. Du kan bare male vanlige havregryn i en kaffekvern
• 6 stk. mellomstore bananer

Næringsverdi per 100 gram: Kalorier: 99 kcal

Hvordan lage mat trinn for trinn

• Trinn 1
  Tilsett egg og mel til cottage cheese og bland veldig godt, du kan bruke en blender.
• Steg 2
  Skrell bananene og mos med en gaffel til de er jevne.
• Trinn 3
  Ha bananer i ostemassen
• Trinn 4
  Smør en ildfast form med olje, dryss med semulegryn, legg alt i en bakebolle og sett i en varm ovn. Stek på 180 grader i ca 30 minutter til de er gyldenbrune.

For de som følger en sunn livsstil og riktig næring- utvalg sunne oppskrifter cottage cheese gryte: med epler, banan, kanel, bær!

Etter å ha laget en slik gryte, vil du føle den behagelige syrligheten til tyttebær, skyggelegge søtheten til et eple. Krydderet av kanel vil binde denne duetten sammen, og den melkeaktige smaken av ostemasselaget vil gi mykhet og fullstendighet. For 100 gr. gryteretter 81 kcal, proteiner-8,29, fett-1,35, karbohydrater-9,01.

• cottage cheese 0% - 250 gr;
• hjemmelaget yoghurt - 50 gr;
• maismel - 30 gr;
• kyllingegg - 1 stk;
• epler - 1 stk;
• tyttebær - 60 gr;
• malt kanel - 1 teskje;
• søtningsmiddel - 0,5 teskje;
• natron - 0,5 ts

Vi bryter et egg i en bolle, tilsett cottage cheese, mel, brus og et søtningsmiddel til det (hvis ikke, så vanlig sukker etter smak). Vi blander alle ingrediensene.

Tilsett yoghurt og bland alt igjen. Massen skal bli som tykk rømme.

Vi lager fyllet. Vi kutter eplet i små terninger. Jeg lager den med skinnet, du kjenner det ikke under kokeprosessen, men det er valgfritt. Skjæres eplet i tynne skiver, blir det mer mørt. Tilsett tyttebær, kanel og søtningsmiddel til epler. Vi blander alt.

Vi fordeler halvparten av deigen vår i en bakebolle.

Vi fordeler eplefyllet på basen.

Hell resten av deigen på toppen. Deigen er tykk, så legg den forsiktig ut for ikke å blandes med fyllet.

Vi sender gryten vår til en forvarmet ovn til 180 gr. i 30 minutter.

Vi tar ut den ferdige epleostgryten fra ovnen og avkjøler. Fra oven kan du strø kanel, melis og pynte med frosne tyttebær. Nyt måltidet.

Oppskrift 2, steg for steg: PP cottage cheese gryte i ovnen

Hvis du følger figuren din, går aktivt inn for sport eller nøye beregner kaloriene i hver rett, bør du bli kjent med oppskriften som du kan lage en utrolig velsmakende PP ostemassegryte i ovnen. En slik rett viser seg å være betagende duftende og sunn. Smaken er balansert, delikat, behagelig. Samtidig er kaloriinnholdet i den ferdige bakingen ganske lavt. I 100 g av den ferdige gryten er det kun 170 kcal.

For å tilberede en sunn og tilfredsstillende PP cottage cheese gryte, trenger vi ingen spesielle produkter som utmerker seg med et minimum kaloriinnhold og ikke veldig behagelig smak, som noen "godbiter" for en diett.

epler - 3 stk.;
cottage cheese med en minimum prosentandel av fettinnhold - 500 g;
havregryn - 1 ss.;
skummet melk - 70 ml;
egg - 2 stk;
rosiner - ½ ss.;
smør - 20 g;
salt - 1 klype;
granulert sukker - valgfritt.

For å komme i gang bør du forberede alt nødvendige produkter. Som du kanskje har lagt merke til er det ingen rømme, semulegryn eller mel i oppskriften. Ikke bruk cottage cheese med fettinnhold over 5 % til koking av gryteretter. Søte epler er egnet for retten, men frukt med en liten surhet vil passe inn i sammensetningen ikke mindre organisk. Angående havregryn, foretrekk deretter den klassiske versjonen, i stedet for øyeblikkelig produktet.

Først må du helle havregryn med fersk melk. Alt skal blandes og la det trekke godt. Rosiner må skylles grundig med varmt vann. Deretter skal det helles med kokende vann og stå i 20 minutter I mellomtiden kan du gjøre epler. Frukt må vaskes grundig i rennende vann og skrelles. Frukt bør kuttes i 2 halvdeler for å fjerne kjernen. Tilberedte epler skal kuttes i små skiver eller terninger.

Det neste trinnet i å tilberede PP cottage cheese-gryte i ovnen er å tilberede eggene. De må brytes, og skille eggeplommene fra proteinene. Sukker må sendes til cottage cheese. Det er også nødvendig å helle eggeplommene der, hvoretter massen gnis grundig.

Proteiner må drysses med en klype salt. Alt piskes med mikser slik at skummet blir tett og sterkt. Nå må vi kaste rosinene på silen. Bærene tørkes grundig med servietter og sendes til ostemassen. Der må du også flytte arbeidsstykket basert på havregryn.

Emnet for en sunn gryte må blandes grundig. Her helles også epleskiver i. Piskede eggehviter skal tilsettes "deigen". Alt skal blandes forsiktig.

Deretter må du slå på ovnen og bringe den til 180 grader. Formen du planlegger å bake denne kaken i, er smurt med olje. Vår blanding basert på cottage cheese, epler, havregryn og andre riktige ingredienser overføres til den. Stek kaken i 45 minutter.

Deretter får cottage cheese PP-gryten stå i ovnen i ytterligere 20 minutter med døren på gløtt. Denne enkle teknikken vil gjøre den myk, øm og veldig frodig.

Når retten er helt klar, må den kuttes i biter og serveres ved bordet sammen med naturlig yoghurt, honning eller kefir med lite fett.

Oppskrift 3: diett cottage cheese PP gryte i en langsom komfyr

Har du lyst til å prøve en cottage cheese-gryte med svært diett? Noen teller kalorier, noen kan ikke ha søtt og fett ... I dag tilbereder jeg en klassisk dessertrett fra lavfett 2% cottage cheese, med et minimum av sukker (rosiner vil gi sødme). Gryten vil vise seg veldig velsmakende, tilfredsstillende, men lav i kalorier. Jeg synes at cottage cheese og bakverk fra den er veldig smakfull og sunn mat! Og alt er så enkelt: vi reduserer mengden semulegryn, sukker til et minimum, velger cottage cheese med lite fett. I stedet for smør bruker vi vegetabilsk olje til å smøre multikokerskålen. Noen ganger erstatter jeg rosiner med dampet tørket frukt eller fersken. Smaken endres, men retten forblir diett!

• 500 g 2% cottage cheese
• 3 egg
• 30 g semulegryn
• 30 g sukker
• 100 g rosiner
• salt på tuppen av en kniv
• 1-2 ss. spiseskjeer vegetabilsk olje

Knekk eggene forsiktig.

Jeg skiller hvitene fra eggeplommene. Jeg tilsetter en klype salt til proteinene, visp med en blender i et stabilt skum.

Vask rosiner grundig med kaldt og varmt vann.

Jeg fyller den med varmt vann i 5 minutter.

Jeg legger til cottage cheese, semulegryn, sukker til eggeplommene.

Bland alle ingrediensene i en blender til en jevn masse.

Jeg tilsetter rosiner, blander alt igjen. Fordel de piskede proteinene forsiktig på ostemassen.

Med en skje, fra topp til bunn, bland i en retning, legger jeg proteiner til massen.

Smør multikokerskålen vegetabilsk olje og fordel ostemassen.

Jeg lukker lokket på multikokeren og setter "Bake" -programmet i 45 minutter. Jeg venter på signalet fra multikokeren om slutten av modusen, og etter å ha satt en flat tallerken i bollen, snur jeg forsiktig gryten.

Varm, og kald ostemassegryte er spesielt godt med bringebær eller jordbærsyltetøy, med rømme eller delikat ostemasse fra kefir.

Oppskrift 4: PP cottage cheese gryte med banan og vaktelegg

Veldig velsmakende og rask å tilberede gryte. Eksepsjonell diettmat. Hvis du passer på vekten din og ikke liker altfor søte gryteretter, lag denne! I tillegg er vaktelegg veldig nyttige. Denne oppskriften inneholder ikke sukker, smør, mel og semulegryn. Det kan tjene som en flott start og slutt på dagen din.

• Cottage cheese 200 gr
• Bananer 1 stk
• Vaktelegg 6 stk
• Vanilje etter smak
• Malt kanel etter smak
• Sitronsaft 2 ts
• Salt etter smak

Ideelt sett skiller du hvitene og eggeplommene, og pisk hvitene med sitronsaft til stive topper. (Jeg gjorde ikke dette, men jeg spiste gryten med en gang og den rakk ikke å falle av og bli foreldet, så gjør som du vil).

Mos eggeplommene med cottage cheese og en klype salt. Hvis cottage cheesen din er hard, tilsett litt melk. Men jeg trengte det ikke.

Vi blander begge massene.

Du kan tilsette kanel og vanilje etter smak.

Skjær bananen i tynne sirkler. Det tok meg bare en halv banan å lage den lille formen min.

Vi sprer de resulterende produktene i en form i lag, starter og slutter med ostemasselaget. Det er best å bruke silikonformer, noe bakverk kommer lett ut av dem og de trenger ikke å smøres med olje eller drysses med semulegryn.

Stek ved 180* til brune kanter vises. Hvis du ser at toppen fortsatt er fuktig, slå på "konveksjon"-modus på komfyren.

Slik ser utskjæringen ut. Du kan tilsette hvilken som helst frukt og dryppe med sirup, men originalen smaker best for meg.

Oppskrift 5: PP Cottage Cheese-gryte med tyttebær og kanel

Diett cottage cheese gryte - enkel og veldig deilig dessert, et flott alternativ til småkaker og konfekt med høyt kaloriinnhold, et sunt alternativ til frokost eller en næringsrik og lett matbit i løpet av dagen. Tilberedt uten bruk av olje og mel, med en minimumsmengde sukker i sammensetningen, er cottage cheese-gryten tilberedt i henhold til denne oppskriften saftig, porøs og veldig delikat i smak. Denne enkle og upretensiøse bakingen vil nytes av hele familien. De med søtsukker kan supplere gryten med honning, frukt eller sjokoladesirup, og de som følger figuren kan tilsette mager yoghurt, bær eller frukt.

• cottage cheese 450 g
• egg 2 stk.
• kefir 100 ml
• semulegryn 90 g
• sukker 2 ss
• salt 1 ss.
• vaniljesukker etter smak
• natron ½ ts
• tørkede tranebær 1 ss
• appelsinskall 1 ss
• kanel etter smak
• hvetemel 1 brikke.
• vegetabilsk olje 1 ts
• vann 250 ml

Diet curd gryte pp er klar. Nyt måltidet.

Oppskrift 6: Eple PP Cottage Cheese gryte (trinn for trinn)

I denne oppskriften vil vi snakke om hvordan du lager en diettgryte som er velsmakende og ufarlig for figuren.

Cottage cheese i seg selv er et kostholdsprodukt, men når mat som egg, smør, mel og sukker tilsettes i en rimelig mengde for å lage gryteretter, blir selvfølgelig ikke retten den mest kalorifattige. Derfor dukket det opp oppskrifter på diettgryteretter og andre cottage cheese-retter som ligner på vår i dag - spesielt for de som følger figuren deres og søker å spise med helsemessige fordeler.

Vi vil fortelle deg hvordan du lager en lett og velsmakende cottage cheese-gryte med lavt kaloriinnhold.

• 180 g fettfri cottage cheese
• 50 g epler
• 1 egg
• 1 ss. havrekli og naturell yoghurt

Mos cottage cheese og tilsett kli.

Tilsett så eplet skåret i små terninger (skrellet), pisk inn egget og bland.

Ha den grundig blandede massen i en ildfast form og jevn den, smør med yoghurt på toppen.

Sett formen i en ovn oppvarmet til 190 grader og stek gryten i 20-25 minutter.

Nyt måltidet!

Oppskrift 7: hvordan lage PP-gryte med valmuefrø deilig hjemme

Veldig mør og veldig diettholdig cottage cheese gryte. Dedikert til alle tilhengere av PP og sunn livsstil. Med et minimum av produkter - et fantastisk resultat. Til tross for mangel på sukker er gryten moderat søt. Bakte epler kan erstattes med baby-eplemos. Hvis det ikke er tid, kan du forenkle prosessen, og bare blande alt i en bolle med en stavmikser.

• 180 g pakket cottage cheese
• 100 g eplemos
• 3 ss mel (mandel, havregryn, kokos, ris)
• 2 ekorn
• 125 ml melk
• 10 g pudding eller stivelse
• 20 g valmue
• 1 ts vaniljesukker hvis du bruker stivelsessøtningsmiddel etter smak (stevia eller rørsukker)

Ha 180 g myk cottage cheese i en bolle.

Tilsett 100 gram bakte epler eller eplemos.

Stikk alt med en blender til det er jevnt.

Tilsett 3 ss til ostemassen. mel. Jeg hadde barns meierifri risgrøt.

Pisk 2 eggehviter med en klype salt til det dannes stive topper.

Tilsett proteiner i ostemassen.

Rør forsiktig.

Dekk formen med pergament og legg ut massen. Stek i ovn forvarmet til 180 grader i 30-35 minutter. Jo mindre diameteren på formen er, desto høyere blir gryten.

For krem ​​med valmuefrø, hell 20 g valmuefrø og 1 ts i en kjele. vaniljesukker.

Tilsett så 10 gram pudding eller 1 ss. stivelse.

Tilsett så søtningsmiddel, jeg legger rørsukker.

Hell i 125 ml melk.

Sett gryten på bålet og kok til den tykner.

Dekk gryten med varm krem ​​og la avkjøles.

Overfør gryten til et fat.

Server med syltetøy (ikke kosttilskudd) eller bærpuré.

Oppskrift 8: PP cottage cheese gryte med epler og kanel

Cottage cheese gryte med epler er en utmerket delikatesse, en velsmakende og velduftende dessert for hele familien. Og koker du den uten sukker, får du en helt kostholdsrett som passer for folk som teller kalorier i maten. Jeg vil kalle oppskriften på cottage cheese gryte «enklere kan du ikke forestille deg det».

Du kan ta absolutt hvilket som helst fettinnhold av cottage cheese for gryteretter - jeg bruker 5% (dette er et gjennomsnitt). Epler tar saftige, søte og sure eller søte varianter. Irishka, som delte denne oppskriften med meg, anbefaler å velge Antonovka. Kyllingegg du trenger en middels størrelse, og juster mengden kanel etter eget ønske.

• cottage cheese - 500 gr
• kyllingegg - 3 stk
• eple - 3 stk
• malt kanel - 3 stk

Slå umiddelbart på ovnen for å varme opp til 160 grader, hvoretter vi fortsetter til forberedelsen av basen for cottage cheese-gryten. PÅ denne oppskriften det er veldig viktig å oppnå fullstendig ensartethet og jevnhet av massen, så jeg anbefaler deg å bruke en stavmikser. Selvfølgelig kan du bryte gjennom massen i en foodprosessor (metallknivdyse), men først må du definitivt tørke cottage cheesen gjennom en sil. Takket være den vennlige blenderen hoppes dette trinnet over. Vi legger i en bolle 500 gram cottage cheese og 3 kyllingegg.

Vi gjennomborer alt med en blender - bokstavelig talt på et halvt minutt får du en jevn ostemasse uten et eneste korn. Den har en veldig myk smørlignende konsistens.

La oss nå ta for oss epler - vi har tre av dem totalt. Vi vasker frukten, tørker den, fjerner huden og fjerner frøbelgene. Mal ett eple på et grovt rivjern, og skjær det andre i en liten terning. For det tredje, la oss vente litt.

Bland alt forsiktig, men grundig - massen til gryten er klar.

Vi tar en silikonform av passende størrelse og legger ostemassen med epler inn i den - det er ikke nødvendig å smøre formen. Glatt ut med en skje eller slikkepott.

Vi renser det tredje eplet, kutter ut frøboksen og kutter fruktkjøttet i vakre tynne skiver. Vi legger dem på toppen av ostemassen i hvilken som helst rekkefølge.

Vi vil tilberede en diettgryte med cottage cheese i et vannbad. For å gjøre dette, plasser formen med den fremtidige desserten i en større dyp tallerken (form eller bakeplate). Hell kokende vann i en stor form slik at vannstanden når midten av høyden på formen med dessert. Stek gryten i en forvarmet ovn i ca 40-45 minutter på gjennomsnittlig nivå på 160 grader.

Vi tar ut den ferdige cottage cheese-gryten med epler fra vannbadet og lar den avkjøles helt. Faktisk kan den spises varm, men da holder den ikke formen godt og det går ikke an å kutte desserten i porsjonsstykker.

Husk at dette er en diett cottage cheese gryte med epler - den inneholder ikke sukker. Derfor kan en slik dessert trygt spises av damer selv om natten. For resten av søtsuget anbefaler jeg å servere denne møre ostemassegryten med naturlig honning, kondensert melk, syltetøy, syltetøy eller vaniljesaus.

Oppskrift 9: PP cottage cheese gryte for barn (med bilde)

• deig cottage cheese 18% fett - 250 gr.;
• egg - 1 stk;
• semulegryn - 50 gr.;
• melk - en tredjedel av et glass;
• sukker - 3-4 ss. (smak);
• salt - en klype;
• vaniljesukker - 0,5 ts;
• smør - til smøring av formen.

Myk, homogen cottage cheese uten klumper trenger ikke eltes. Ha det umiddelbart i en bolle og bland med egget. Hvis cottage cheesen har en annen konsistens, tørk den gjennom en sil eller mal den med en stavmikser. I tett eller granulært, tilsett en skje rømme for å få en jevnere ostemasse.

Etter blanding eller pisking skal du få en homogen, tykk masse uten klumper, som ligner en krem.

Hell i varm eller kald melk, men ikke kokende for ikke å koke cottage cheese og egg.

Rør, og kombiner alle komponentene i gryten. Tilsett salt, sukker etter smak. Du bør ikke lage en veldig søt gryte, det er bedre å servere den med en søt rømmesaus eller kondensert melk. Sammen med vanlig sukker, tilsett vanilje for smak.

Hell litt semulegryn, rør etter hver servering. Vi passer på at semulegrynet ikke samler seg i klumper, gni ostemassen med en skje eller pisk igjen med en blender.

Vi forvarmer ovnen på forhånd, før vi begynner å forberede ostemassen til gryten. Vi bringer til en temperatur på 180 grader, ikke mer. Vi tar formen ikke veldig dyp, smør bunnen og veggene med et stykke smør. Hell ostemassen, fordel jevnt og jevn toppen. Sett i ovnen på midterste lag.

,

God dag, kjære blogglesere! Det er ingen hemmelighet at cottage cheese-gryte er en næringsrik og sunn rett som vanligvis serveres til frokost. Men jeg fant ut at det har en betydelig ulempe. Hvilken? Det viser seg at når du bruker de vanlige "feil" ingrediensene, kan en gryte påvirke figuren vår negativt. Hvordan kan dette unngås? - du spør.

Veldig enkelt: cottage cheese gryte skal lages av. For eksempel legger mange husmødre til en banan til den for å utelukke sukker fra sammensetningen av gryten. Det er verdt å vurdere at en slik lavkaloridiett cottage cheese banangryte tilberedes i ovnen.

Cottage cheese gryte på vaktelegg med banan

Oppskriften på denne retten er veldig enkel, det tar bare 40 minutter å tilberede den fullt ut. Diettgryte er laget av følgende produkter :

• 200 gr. fettfri cottage cheese eller 2%;
• 1 banan;
• 6 vaktelegg;
• en liten mengde vanilje, malt kanel, salt;
• 2 dessertskjeer sitronsaft.

Hvis jeg ikke har vaktelegg for hånden, erstatter jeg dem med et par kyllingegg, smaken på gryten endres ikke av dette.

1. Så vi pisker eggehvitene med sitronsaft. Nå må du elte cottage cheese blandet med eggeplommer med en gaffel. Etter at massen er blitt deig, må den saltes og blandes igjen. Forresten, hvis cottage cheese er for tørr, kan du elte den med tilsetning av en liten mengde lettmelk, slik at gryten blir mykere og mer mør.

1. Deretter brettes piskede eggehviter forsiktig inn i ostemassen. Dette gjorde jeg med en skje i en retning for at prakten ikke skal forsvinne. ostemasse. I prosessen med å elte, må du legge til kanel og vanilje.
2. La oss nå ta en banan. Hvis du tar en form med stor diameter, må du kutte hele frukten. Det tok bare en halv banan å lage min lille form. Frukten må skrelles, og deretter kuttes i tynne skiver.
3. Gryten er lagt ut i lag: det første er et lag med deig, deretter legges banankrus ut, og deretter deig igjen. I denne rekkefølgen er skjemaet fullstendig utfylt. Et lag med deig skal krone gryten.
4. Ovnen må varmes opp til 180 grader, og stek deretter retten i den til brune kanter vises.

Hvis du er bekymret for at jeg ikke behandlet bakebollen med olje, så ikke bekymre deg, jeg har silikon. Et stort pluss med dette tilbehøret er at det ikke trenger å smøres med olje eller drysses med semulegryn, dermed kan vi redusere kaloriinnholdet i den ferdige retten.

Som du allerede har lagt merke til, involverer ikke denne oppskriften bruk av sukker, smør, mel og semulegryn, derfor, selv om du følger figuren din, kan du trygt dykke inn i prosessen med å bake cottage cheese og bananbakverk med lavt kaloriinnhold. Du kan også lage deilige med velprøvde oppskrifter.

Lavkalori cottage cheese-banangryte med semulegryn

Fra en slik frokost vil kroppen din bli næret med vital energi og nyttige mikroelementer, dessuten vil det ikke få midjen din til å lide av angrep av uheldig fett og skadelige karbohydrater. Hvordan tilberede det riktig, vil jeg fortelle deg trinn for trinn nedenfor.

For å tilberede en mild frokost med semulegryn og banan trenger du :

• en halv dessertskje vaniljesukker;
• et par bananer;
• et par spiseskjeer semulegryn;
• et par kyllingegg;
• 50 ml skummet melk;
• 300 gram fettfri cottage cheese.

Diettgryte med semulegryn er veldig enkel å tilberede :

1. Bananer må moses med en gaffel til en tykk fruktpasta er oppnådd. For å gjøre retten mer duftende, eltes bananer lett, jeg plukker alltid opp veldig modne frukter som begynner å bli mørkere. Dette vil ikke bare spare tid, men også forberede en mer mør gryte.
2. I en egen bolle skal semulegryn helles med melk. I denne tilstanden må krysset holdes i omtrent 15 minutter.
3. I en annen beholder blandes cottage cheese med egg og vanilje. For å bryte opp ostemassekorn eller klumper kan du bruke en sil eller blender.
4. Bananpuré og semulegryn med melk overføres til cottage cheese. Hele blandingen blandes aktivt og helles i en silikonform.
5. Retten stekes i 50 minutter ved en temperatur på 180 grader.

Elsker du cupcakes? Deretter kan deigen tilberedt etter denne oppskriften bakes i muffinsformer. Fra min egen erfaring kan jeg si at dette tilberedningsalternativet ikke bare vil redusere koketiden til en halvtime, men også begrense porsjonsstørrelsen hvis du nøyaktig beregner mengden proteiner, fett og karbohydrater som spises.

Dessuten vil alle de som elsker bakverk like det.

Eggfri cottage cheese og banangryte

Eggfri banangrytediett er et utmerket alternativ for personer som lider av høyt kolesterol i blodet, og vil også bidra til å opprettholde en figur og forbedre helsen.

En eggfri gryte tilberedes av følgende ingredienser:

• 5 kg. cottage cheese;
• et par spiseskjeer semulegryn;
• stor banan frukt;
• 3 ss rømme;
• en halv dessertskje vaniljesukker.

I denne oppskriften må du bruke en moden banan for å gi retten dens sødme.

Å tilberede denne retten er veldig enkel, det tar meg bare 45 minutter. :

1. Cottage cheese, vaniljesukker og semulegryn blandes i en dyp beholder. Den resulterende blandingen gnis gjennom en sil. Du kan ikke knuse ostemassekornene med en sil, dette vil ikke påvirke tilberedningsprosessen til retten, jeg liker bare at bakingen har en delikat, myk og luftig struktur. Hvis massen fortsatt er tørr, kan du helle en liten mengde kefir med lavt fettinnhold eller skummet melk i den.
2. Bananen knuses med en blender, og blandes deretter med hoveddeigen.
3. Hvis du bruker en ikke-silikonform, må den kles med folie og oljes for å unngå at fatet fester seg. Jeg har en silikonform, så den trenger ikke oljes.
4. Deretter helles cottage cheese-banandeigen i formen. Ovnen varmes opp til 180 grader, en diettgryte uten egg tilberedes i den i en halv time. Deretter fjernes retten, den beslaglagte toppen smøres med rømme, formen settes tilbake i ovnen i 10 minutter.

For å beskytte deg mot ekstra kilo, kan du bruke de beskrevne oppskriftene på cottage cheese gryteretter med bananer, laget av de "riktige", sunne ingrediensene. En slik rett vil ikke bare være en utmerket frokost for deg, men også en vellykket avslutning på dagen på grunn av dens kostholdsegenskaper, for i oppskriftene som er beskrevet, er det gjennomsnittlige kaloriinnholdet i en rett bare 130 kcal. De som ønsker å spise og gå ned i vekt bør også være oppmerksomme på mat med