Sušienky sú malý cukrársky výrobok vyrobený z cesta, ktoré môže byť slané (krekry) alebo sladké. Tvary koláčikov sú štvorcové, okrúhle, oválne, v podobe hviezdičiek, trubičiek a perníkov. Čokoláda sa používa ako náplň tohto lahodného produktu. puding, orechy, zázvor, hrozienka, kondenzované mlieko, rôzne semienka a mak. Sušienky môžu byť tvrdé alebo mäkké, plnené glazúrou na vrchu alebo plnené zvnútra a existujú sušienky bez akýchkoľvek prísad.

Sušienky obsahujúce cukor alebo bielu čokoládu majú vysoký obsah kalórií, preto tento produkt nie je vhodný pre tých, ktorí chcú schudnúť. Existujú však sušienky vyrobené špeciálne pre diabetikov: obsahujú glukózu namiesto cukru, takže obsah kalórií tohto typu sušienok bude oveľa nižší ako obsah jeho „cukrových“ náprotivkov. Existujú aj špeciálne diétne sušienky. Na jeho prípravu sa používa celozrnná pšenica, kukurica resp ovsená múka. Takáto diétna pochúťka, bez ohľadu na to, koľko kalórií je v sušienkach, keď sa konzumuje v malom množstve zvláštne poškodenie nepoškodí postavu.

Na základe spôsobu prípravy a konzistencie cesta sa rozlišujú tieto druhy sušienok:

• Suché alebo pretrvávajúce:
• cukor;
• Maslo, ktoré zase môže byť šľahané, krehké pečivo, ovsené vločky alebo lístkové cesto.

Koľko kalórií je v sušienkach: nutričná a energetická hodnota

Kalorický obsah cookies závisí od typu kulinárskeho produktu a zložiek použitých na jeho prípravu.

Nutričná hodnota a obsah kalórií ovsených sušienok na 100 g je:

• Bielkoviny – 5,6 g;
• Sacharidy – 74,3 g;
• Cukor – 31,05 g;
• Tuky – 14,87 g;
• Kalorický obsah ovsených sušienok – 434 kcal;
• nasýtený tuk - 4,2 g;
• Mononenasýtené tuky – 10,17 g;
• Polynenasýtené tuky – 2,46 g;
• Cholesterol – 0 mg;
• Vláknina – 2,16 g;
• sodík – 230,4 mg;
• Draslík - 93,6 mg.

Výživová hodnota a obsah kalórií v sušienkoch Jubilee na 100 g je:

• Bielkoviny – 7 g;
• Sacharidy – 66 g;
• Voda – 2,98 g;
• Kalorický obsah sušienok Jubilee – 463 kcal;
• Voda - 0 g;
• Tuky - 19 g.

Nutričná hodnota a obsah kalórií v sušienkach na 100 g je:

• Bielkoviny – 9,45 g;
• Sacharidy – 66,58 g;
• Cukor – 31,05 g;
• Tuky – 9,35 g;
• Kalorický obsah sušienok – 394,53 kcal;
• Voda – 2,78 g;
• vláknina – 0 g;
• sodík - 0 mg.

Výživová hodnota a obsah kalórií v sušienkoch na 100 g je:

• Bielkoviny – 5,038 g;
• Sacharidy – 53,044 g;
• Cukor – 12,43 g;
• Tuky – 19,84 g;
• Voda – 2,78 g;
• Nasýtený tuk – 5,01 g;
• Mononenasýtené tuky – 11,04 g;
• Polynenasýtené tuky – 2,66 g;
• Kalorický obsah sušienok – 411,29 kcal;
• Cholesterol – 20,56 mg;
• Vláknina – 1,028 g;
• sodík – 370,08 mg;
• Draslík - 82,24 mg.

Recept na výrobu sušienok doma

Na prípravu sušienok potrebujete nasledujúce zložky:

• Mlieko 1,5% alebo voda – 100 ml;
• Cukor alebo fruktóza - 40 g;
• Vanilín - 1 lyžička;
• Citrónová šťava - 1 polievková lyžica;
• kukuričný škrob - 40 g;
• Pšeničná hrubá múka – 40 g;
• Prémiová pšeničná múka – 160 g;
• Sóda - 0,25 lyžičky;
• Rafinovaný slnečnicový olej– 30 ml.

Kalorický obsah sušienok pripravených s vodou a fruktózou je 300 kcal. Cukor - 40 g alebo fruktóza sa musí rozpustiť v mlieku alebo vode, potom sa pridá 30 ml rafinovaného oleja. Ak sa pri príprave použije mlieko a cukor, obsah kalórií v sušienkach bude 357 kcal. Ďalej sa do výslednej kvapaliny pridá prémiová trieda a hrubé mletie. Pšeničná múka. Všetko je dobre premiešané. Potom na podlahe hotové cesto naleje sa kukuričný škrob a vanilín a uhasí sa štvrtina lyžičky. sóda a citrónová šťava. Cesto sa dôkladne vymiesi a nechá sa pol hodiny alebo hodinu odpočívať. Hotové cesto rozvaľkáme na tenkú vrstvu s hrúbkou približne 2 mm a vykrajujeme ľubovoľný tvar (kruhy, štvorce alebo hviezdičky). Každá sušienka sa niekoľkokrát prepichne vidličkou a položí sa na plech, vymastený a posypaný múkou alebo krupicou. Domáce sušienky, ktorých obsah kalórií je 40 kcal na kus, pripravte na 7-10 minút v rúre predhriatej na 180 °C. Hotové sušienky je možné kombinovať s horúcou čokoládou, medom, akýmkoľvek džemom alebo džemom.

Recept na výrobu ovsených sušienok doma

• Maslo alebo margarín - 250 g;
• Cukor alebo fruktóza - 150 g;
• Vajcia - 2 ks;
• Jemne mleté ​​ovsené vločky – 150 g;
• Ocot - 1 lyžička;
• Soda - 1 lyžička;
• Pšeničná múka - 250 g.

Maslo musí byť mleté ​​s cukrom, po ktorom sa pridá obilniny a vajcia. Do výslednej dobre premiešanej zmesi sa pridá múka a sóda hasená octom alebo citrónovou šťavou (ak je to žiaduce, môžete použiť prášok do pečiva). Ak je to žiaduce, môžete do cesta pridať sušené slivky, sušené marhule alebo čokoládové lupienky, ale pamätajte, že v tomto prípade sa obsah kalórií v sušienkach mierne zvýši. Cesto sa miesi 5-7 minút, potom sa musí vložiť do chladničky na hodinu. Počas tejto doby budú ovsené vločky v ceste nasýtené a mierne opuchnuté.

Rozotrie sa na plech pergamenový papier na pečenie, alebo sa vymastí maslom a navrchu jemne posype múkou alebo krupicou. Hotové cesto je rozdelené na malé kúsky, z ktorých musíte rukami formovať malé koláče, ktoré sú rozložené na vopred pripravený plech.

Domáce pečené ovsené sušienky, ktorého obsah kalórií na 100 g bude 400 kcal, 15-20 minút v rúre predhriatej na 180 ° C.

Domáci recept, kalorický obsah sušienok

Na prípravu ovsených sušienok, ktorých obsah kalórií na kus je 60 kcal, potrebujete nasledujúce zložky:

• Maslo alebo margarín - 200 g;
• Cukor alebo fruktóza - 150 g;
• kyslá smotana 10-15% - 200 g;
• Vajcia - 1 ks;
• Nasekané vlašské orechy - 250 g;
• Ocot alebo citrónová šťava - 1 lyžička;
• Sóda - 0,5 lyžičky;
• Pšeničná múka - 3-4 šálky.

Jedno vajce sa zmieša s cukrom a pridá sa k múke. Potom sa roztopí vo vodnom kúpeli maslo a kyslá smotana sa naleje do múky, sóda sa uhasí octom alebo citrónovou šťavou. Všetko je dôkladne premiešané. Výsledné cesto sa musí nechať 20 minút v chladničke. Nemalo by byť veľmi tesné, inak budú sušienky tvrdé. Potom sa hotové cesto rozvaľká na hrúbku približne 0,5 cm a nakrája sa na kolieska na malé sušienky, ktorých obsah kalórií na 100 g bude 370 kcal. Vrch každého koláčika je posypaný vlašskými orechmi alebo práškovým cukrom a mierne navlhčený vodou. Rúru je potrebné predhriať na 180 °C a polotovary koláčikov poukladáme na vopred pripravený plech (buď vymastený a vysypaný múkou alebo krupicou alebo pokrytý papierom na pečenie). Pečený krehké pečivo 20 minút do zlatista. Na prípravu diétnej verzie ovsených sušienok treba cukor nahradiť fruktózou.

Yubileiny tradičné sušienky (1 kus = 11,2 g) bohaté na vitamíny a minerály ako: vitamín E - 23,3%, fosfor - 11,3%, železo - 11,7%

Aké sú výhody tradičných sušienok Yubileiny (1 kus = 11,2 g)

• vitamín E má antioxidačné vlastnosti, je nevyhnutný pre fungovanie pohlavných žliaz a srdcového svalu a je univerzálnym stabilizátorom bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E sa pozoruje hemolýza erytrocytov a neurologické poruchy.
• Fosfor podieľa sa na mnohých fyziologických procesoch vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickú rovnováhu, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín a je nevyhnutný pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k anorexii, anémii a krivici.
• Železo je súčasťou proteínov rôznych funkcií, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov a kyslíka, zabezpečuje vznik redoxných reakcií a aktiváciu peroxidácie. Nedostatočná konzumácia vedie k hypochrómnej anémii, deficitu myoglobínu v kostrových svaloch, zvýšenej únave, myokardiopatii a atrofickej gastritíde.

Kompletného sprievodcu najužitočnejšími produktmi si môžete pozrieť v prílohe.

A večer, aby ste nehladovali: pár datlí alebo sušených marhúľ. Pár kúskov a nič s kalóriami)))

Bobule:
Čerešňa - 8 ks = 50 g
Hrozienka - 2 polievkové lyžice = 14 g
Figy - 1 kus = 50 g
Čerstvé datle – 2 kusy = 12 g

Pekárenské výrobky:
Toastová žemľa - 1 kus. = 20 g
Žemľa s hrozienkami – 1 ks = 50 g
Croissant – 1 kus = 70 g
Sucháre 1 kus = 10 g
Ryžový koláč – 1 ks = 8 g
Knäckebrot – 1 kus = 2 g

Ryby a morské plody:
Šproty – 2 kusy = 10 g
Údený úhor – 1 plátok – 40 g
Kráľovské krevety, lúpané – 5 ks – 30 g
Krabie tyčinky– 2 ks = 60 g
Rybie tyčinky – 1 kus = 25 g
Ustrice – 3 ks = 50 g
Šproty – 1 kus = 15 g

sladkosti:
Sušienková roláda 1 ks = 50 g
Tenké palacinky 1 ks=70 g
Tvarohový koláč 1 kus = 60 g
Domáce vafle 1 kus = 30 g
Oblátky so smotanou – 1 ks = 30 g
Vanilkový cukor 1 polievková lyžica = 15 g
Marshmallow – 1 kus = 35 g
Kakao 1 ČL = 3 g
Košíček – 1 kus = 70 g
Marcipán - 1 kus. = 25 g
Med 1 lyžička - 5 g
Sušienky z múky bez smotany – 3 ks = 20 g
Čokoládové sušienky - 1 kus = 12 g
Koláče z kysnuté cesto 1 kus - 50 g
Koláče z lístkového cesta 1 ks=50 g
Müsli tyčinka – 1 ks = 25 g
Marmeláda – 1 kus = 10 g
Zmrzlina 1 odmerka = 50 g
Tvarohový koláč - 1 kus - 80 g
Tvarohový koláč 1 kus - 100 g
Tiramisu 1 miska = 150 g
Čokoládová tyčinka – 1 kus = 60 g
Čokoládové cukrovinky – 1 ks = 12 g
Jablková štrúdľa 1 ks=150 gr
Čokoládová conceta s alkoholovou náplňou – 8 g
Ovocný šalát b.s. – 4 polievkové lyžice = 80 g

Syr:
Hermelín - 1 kus. = 30 g
Brie - 1 kus. = 30 g
Roquefort 30% - 1 kus. = 30 g
Tvrdé odrody - 1 kus. = 30 g
Tavený syr – 1 kus = 25 g
Strúhaný parmezán – 1 polievková lyžica = 8 g
Tofu 1 plátok = 25 g

Orechy:
Arašidy 1 polievková lyžica = 10 g
Vlašské orechy 1 kus - 5 g
Lieskové orechy - 4 ks - 10 gr
Mak - 1 lyžička = 5 g
Mandle - 4 ks = 5 g
sezam - 1 lyžička = 5 g
Tekvicové semienka 1 polievková lyžica = 10 g
Pistácie 7 ks=7 g

Mliečne výrobky:
Kondenzované mlieko 2 lyžičky = 10 ml
Krém 3 lyžičky. = 15 g
Kyslá smotana 10% 1 lyžička = 5-15 g
Tvaroh 0,5% 3 polievkové lyžice = 75 g
Tvarohové tofu 3 lyžice. = 74 g

Obilniny, cestoviny, zemiaky:
Varené zemiaky 1 stredný = 80 gr
Hranolky 1 porcia = 150 g
Odstredené pyré s mliekom. 4 polievkové lyžice = 80 g
Uvarené cestoviny 1 šálka = 120 g

Klobása a mäsové výrobky:
Varená šunka 2 kusy = 70 gr
Údená šunka 1 plátok = 20 g
Chudá šunka 2 plátky = 20 g
Saláma 1 kus = 20 gr
Klobása 1 kus = 100 gr
Klobásy 1 kus = 30 gr
Mäsové guľky 1 kus = 18 gr
Mäsové guľky 1 kus = 50 g
Polovica stehien brojlerov = 40 gr
Výhrevnosť krídla brojlerov = 40 g
Vajcia 1 kus - 50 g
Bielkoviny 2 ks-15 g
Žĺtok 1 kus - 2 g
Vyprážané vajcia v oleji = 60 g

Zelenina a ovocie:
Stredná uhorka 100 gr
Stredná mandarínka 1 kus = 45 g
Paradajka 1 stredná = 95 g
Olivy 1 kus = 15 g
Konzervovaná kukurica 2 polievkové lyžice = 50 g
Konzervovaný hrášok 2 polievkové lyžice = 50 g

Pohánka (suchá) 1 polievková lyžica - 25 g
Ovsené vločky (suché) 1 polievková lyžica = 20 g

Perlový jačmeň, pšenica, proso (suché) 1 polievková lyžica = 25 g
Ryža (suchá) 1 polievková lyžica = 30 g

Hercules Flakes (suché) 1 polievková lyžica = 15 g
Kukuričné ​​vločky (suché) 1 polievková lyžica = 15 g

*kinder prekvapenie(XD)-69 kcal
*klasické sušienky (nie diétne) - 2 ks.
*klasické sušienky (diétne) - 4 kusy (1 kus - 22 kcal)
*varené chobotnice - 80 kcal
*sladká paprika - 300 g - 81 kcal
*Jogurt "Activia" nat. 3,5 % 125 g -93,75 kcal
*tvaroh VALIO 0,3% -65 kcal\100 g
*1\3 šálky guacamole omáčky - 90 kcal
*jablčné pyré 100 g-55 kcal
*25 g ovsených vločiek (2 polievkové lyžice) + voda + 50 g jablka = 96 kcal
*sójové mlieko 250 ml.-81 kcal
*konzervovaný ananás 100 g-64 kcal

*Medveď Barney (1 kus -30 g) = 117 kcal
*Čokoláda Nestlé (25 g) = 136 kcal
*čokoládová ovsená kaša Nesquik (1 vrecko - 35 g) = 180 kcal
*čokoládová GRILLAGE s fruktózou (55 g-1 kus) = 240 kcal
*100 g charlotte = 186 kcal
*1 kus marshmallow=150 kcal
*1 štandardná vafle - 150 kcal
*1 klasický ovsený koláčik=60 kcal

glazovaný tvaroh: (1 kus - 40 g)
*"Jolly Milkman" broskyňa = 164,4 kcal

"Zázračný" kokos = 169,2 kcal
čokoláda = 157,6 kcal
vanilka = 162 kcal

*kondenzované mlieko (100 g) = 328 kcal
v plechovke kondenzovaného mlieka 380 g = 1259 kcal XD

*Taffy "Meller" (1 kus) = 12-14 kcal
*1 Kuželkové dražé=5 kcal
*1 M&M's čokoládové dražé = 3,33 kcal
*1 gumový medvedík = 10 kcal
*1 lízanka = 57 kcal
*mars (50 g) = 226 kcal (najnižšia kalória medzi čokoládovými tyčinkami)
*1 polovičná odmena (ak sú v balení 2 kusy)=133 kcal
*1 lízanka ORBIT bez cukru = 6 kcal
*1 ČL medu = 26 kcal
*Charmel pastilka s jogurtovou príchuťou (100 g) = 302 kcal
*malá čokoláda MILKA (13,5 g) = 73 kcal
*NESQUIK sušienky (1 kus - 19 g) = 98 kcal
*kinder MAXI (21 g) = 116 kcal
*milšie prekvapenie=69 kcal
*1 trieda croissantu s džemom=190 kcal
*1 krehké pečivo = 130 kcal
*2 odmerky sorbetu = 125 kcal
2 kusy sušienok = 70 kcal
*1 lyžička fruktózy (25 g) = 9 kcal
*2 ČL arašidového masla = 65 kcal
*1 pohár želé (z vrecka) = 80 kcal
*1 pohár kakaa s mliekom 1,5 % tuku (2 ČL kakaa - 50 ml mlieka) = 140 kcal
*100 gramov prírodných lupienkov = 160 kcal
*Francúzske čokoládové hľuzovky "Mandle" (1 kus) = 57,4 kcal
*mliečne pečivo (1 kus)=288 kcal
*sušenie (400 kcal\100 g) 1 kus-4 g=15 kcal
*1 bagel s makom=316 kcal
*hrozienka (100 g) = 296 kcal
*dátum (1 kus)=20 kcal
*zázračná čokoláda (200 ml) = 209 kcal
*1 kus sušených marhúľ = 20 kcal
*Bonjour Cherry (1 kus) = 124,2 kcal
*1 šiška = 200 kcal
*Výročie kokosové sušienky v mliečnej poleve (1 kus – 16 g) = 103,5 kcal
*Ruská horká čokoláda (100 g) = 537,5 kcal
*super Kontik=242 kcal
*Frouge cukrík so sušenými slivkami=56 kcal
*kinder Bueno (1 tyčinka - 21,5 g) = 123 kcal
*malá mliečna dráha (26 g) = 118 kcal
*TEMPO (19 g) = 103 kcal
*čokoládové perníky 91 ks)=115 kcal
*Maria cookies (1 kus)=42,1 kcal
*Actimel Danon "malina a brusnica" 1,5 % (100 ml) = 73 kcal
*RotFront halva glazovaná (ktorá je vo fólii) (1 kus - 25 g) = 132 kcal

sušienky (100 g):
- ovsené vločky=437 kcal
-výročie cukru = 433,8 kcal
cracker = 428,1 kcal

Koláčiky (100 g):
-zemiaky = 310,8 kcal
- puding = 290,8 kcal
-eclair=329 kcal
- obláčik bez smotany = 464 kcal
-obláčik so smotanou=555 kcal
-baba=280 kcal

*ražný chlieb=170 kcal
*nekvasený chlieb=262,5 kcal
*halušky s lenivým tvarohom (100 g) = 347 kcal

*brusnice v cukre (100 g) = 185,7 kcal
*čokoládový cukrík "JEDNA-DVA* (34 g) = 174 kcal
*1 kus Raffaello=62 kcal
*1 tyčinka Twix (NIE ČOKOLÁDA, ALE V KRABIČKE) = 36 kcal
*Napoleónsky koláč (z krabice) (100 g) = 78 kcal

*Syr Fetax z Hohhlandu (100 g) = 270 kcal
*lízanky SULA (253 kcal/100 g) 1 kus = 5 kcal
*1 kocka Galina Blanca = 22 kcal
*Maggie horúci hrnček hrášku s krutónmi=64 kcal
*1 košíková torta so smotanou = 303 kcal
*2 čokoládové cukríky s vafľou vo vnútri (obdĺžnikové) = 124 kcal
*kozinaki (100 g) = 469 kcal

Kalorický obsah koláčikov – Koľko kalórií obsahujú koláčiky do kávy?

Jednou z najobľúbenejších pochúťok od detstva sú sušienky. A ani po rokoch láska k nemu nevyprchá. Aj dospelí si radi doprajú pár koláčikov k čaju alebo káve. Sušienky sú skutočne veľmi výživný a veľmi chutný produkt.. Okrem toho je to celkom pohodlný cukrársky výrobok, pretože má dlhú trvanlivosť. Cookies si môžete vziať so sebou na cesty alebo si ich uložiť doma do zálohy.

Typy cookies

Existuje niekoľko typov súborov cookie: krehké pečivo, cukor, maslo, dlhé, šľahané, ovsené a lístkové cesto. Výrazne sa od seba líšia spôsobom výroby.

Napríklad cukrové sušienky sa pripravujú pomocou hnetacích strojov. Je to jeden z obľúbených druhov koláčikov pre cukrárov. Tieto sušienky dobre napučia a sú pórovité, ale čerstvé sú dosť krehké. Na varenie sušienky Potrebných je asi 10 ingrediencií.

Dlhotrvajúce sušienky – čo to je? Tento typ sušienky je vyrobený z elastického a elastického cesta. Od cukrových sušienok sa líšia tým, že obsahujú menej cukru a tuku. Preto je to menej škodlivé pre vašu postavu a zdravie všeobecne. Tvrdé sušienky nie sú také krehké v porovnaní s cukrovými sušienkami. Toľko však nenafukuje.

Maslové sušienky obsahujú veľké množstvo tuku, cukru a vajec. Dá sa pripraviť v akomkoľvek tvare s priemerom 0,5-5 centimetrov.

Existuje len jedno upozornenie: Ak často jete sušienky, postupne sa na vašom tele objavia kilá navyše.. Závisí to od toho, koľko kcal sa pošle do pečene.

Kalorický obsah cookies

Koľko kalórií je v sušienkach? Kalorický obsah cookies je vysoký a závisí od ich typu (cesto a náplň):

• Napríklad, koľko kalórií je v jednej pečeni z ovsených vločiek? Obsah kalórií tohto produktu na 100 gramov je 437 kalórií. Jeden koláčik váži asi 20 gramov, čo znamená, že jeho obsah kalórií bude asi 87 kcal.
• Koľko kalórií je potom v lístkovom cestíčku? Ak hovoríme o tomto type sušienok, 100 gramov obsahuje asi 395 kalórií. Je však dosť ťažký, takže by sa nemali konzumovať vo veľkých množstvách. Navyše je ťažký na žalúdok.
• Ak vás zaujíma, koľko kalórií majú sušienky s otrubami? 100 gramov tohto koláčika, ktorý obsahuje aj škoricu, obsahuje 440 kalórií.
• Mnoho ľudí miluje „rybie“ sušienky a kupuje ich vo veľkom množstve. Poďme spolu zistiť, koľko kalórií obsahujú sušienky „Rybki“? V 100 gramoch tejto pochúťky obsahuje 464 kalórií.
• Koľko kalórií obsahuje kávové sušienky? 100 gramov tohto produktu obsahuje 451 kalórií.

Kde je menej?

Ktoré sušienky majú najmenej kalórií? 100 gramov sušienok obsahuje v priemere asi 350-500 kcal. Sušienky a sušienky obsahujú menej kalórií ako maslové sušienky. To je dôvod, prečo sa po vypití pohára nízkokalorického čaju spolu s „malým“ množstvom sušienok cítime tak dobre a sýti.

Zistiť, koľko kalórií je v jednom sušienku jedného alebo druhého typu, bude trvať dlho, ale je lepšie vytvoriť tabuľku obsahu kalórií v sušienkach.

Obsah kalórií v tabuľke

Meno Produktu	Kalórie	Veveričky	Sacharidy	Tuky
Markíza sušienky
Sušienky s príchuťou pečeného mlieka
Makrónky
Kokosanka
Maslové sušienky
Jubilejné ranné sušienky s kakaom
Country cookies
Ovsené sušienky
Posidelkino ovsené sušienky s čokoládové kúsky
Savoyardi

Výhody cookies

Výhoda cookies spočíva v prvom rade v ich zložení.. Chemické zloženie Sušienky obsahujú množstvo vitamínov ako B, PP a tiež obsahujú železo, draslík, organické kyseliny a fosfor. Detskí lekári veľmi často radia rodičom, aby ako zdroj energie dávali svojim deťom sušienky. Výhody sušienok sú zrejmé, okrem toho sa pri ich výrobe používajú orechy a sušené ovocie, ktoré obsahujú aj ďalšie prospešné látky a vitamíny.

Škody spôsobené koláčikmi

Ak sa pozriete z druhej strany, tak Súbory cookie môžu spôsobiť značné škody na detských telách.. To sa môže stať, ak vaše dieťa nekontrolovateľne hltá sladké dobroty. Ak často konzumujete sušienky, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru, vaše zuby sa môžu pokaziť a môžete mať problémy s trávením. Cookies však môžu byť škodlivé aj pre dospelých.

Mám 17 rokov. Asi pred dvoma rokmi som vážil, je to desivé pomenovať túto postavu, 93 kg s výškou 173. Rodičia ma z núdze poslali k pratete, tá má bližšie k vysokej škole. Keď som k nej prišiel, veľmi dlho nadávala, že si sa pustila, pozri aká si tučná, krava atď. Úprimne povedané, bolo mi to jedno. Do zrkadiel som sa pozerala len zriedka, a ak áno, pozerala som sa len na svoju tvár, čo sa mi, samozrejme, nepáčilo, ale nebolo to ani najhoršie miesto na mojom tele. Odolával som asi mesiac. (pred odchodom som skúšal držať diéty, neúspešne) Potom sa jej to konečne podarilo

Vopred sa ospravedlňujem za takú hlúpu otázku - nerozumel som všetkým zložitostiam výpočtu bodov na hormonálnej strave. body sa počítajú ako pri kremelskej diéte – t.j. o 1 bod na 100 g výrobku? Alebo sú to body za celú porciu? A tu je ďalšia vec: raňajky 4 body - je to len jeden produkt alebo viaczložkový? Vopred všetkým ďakujem)))

Nedávno som sa začal zaujímať o Mirimanovu diétu „Minus 60“; vo všeobecnosti nie je všetko zlé a ráno sú dobroty a na obed a večeru takmer oddelené jedlá. Vo všeobecnosti nie hladovku, nie 3 kapustné listy denne. Jedna vec ma ale stále mätie, nejesť po 18. Ako je to možné, napríklad o 17-tej večeriam, lebo o 18-tej mám tréning a potom pijem prázdny čaj alebo vodu?

Možno by som mal ešte zjesť niečo ľahké o 20:00.

Vydržala som týždeň na pitnej diéte, výsledok mínus 2,5 kg. Čakal som viac, ale aj som za to rád. Nechcem prestať, ale pitie ako dlhodobá možnosť tiež nie je možné))). Uvažoval som o 90-dňovom oddelenom systéme výživy, v ktorom sa dni striedajú podľa druhu jedla – bielkoviny, sacharidy, škroby, vitamíny. Chcem spojiť tieto dve diéty: striedať dni oddeleného jedenia s pitím. Myslím si, že tento režim je zo zdravotného hľadiska rozmanitejší a humánnejší a výsledky budú rýchle

Do Turecka ideme celá rodina, sme maximálne spokojní. Obávam sa však, že nikto z nás nebude myslieť na obmedzenia. Keď sa dostaneme k dobrotám, neodídeme od stola. Ako sa na dovolenke správne najesť, aby ste sa neskôr necítili neznesiteľne vystrašení a rozrušení? Akým excesom by ste sa mali vyhnúť v reštauráciách a na plážach?

Diéta „6 okvetných lístkov“ je pre mňa ideálna, bez problémov ju znášam, praktizovala som ju už 2x. Všetko super, až na tvarohový deň - neznášam tvaroh. Od pondelka plánujem ďalší kurz, pýtam sa vopred - čo môže nahradiť tvaroh? Dá sa to vôbec zmeniť? A ovplyvní nejako výmena výsledok? Vopred všetkým ďakujem za tipy))

Dievčatá, potrebujeme vašu podporu, rady a skúsenosti. Je to už 11. deň Dukanovej diéty a bez výsledku!!! Striktne dodržiavam všetky pravidlá, ale olovnica nie je ani 100g!!! Čo robím zle? Čo môže byť príčinou nedostatku výsledkov? Budem veľmi vďačná každému za rady a názory